Krieg in der Ukraine – psychologische Hilfe auf deutsch, ukrainisch und russisch
Foto: Sima Ghaffarzadeh via Pexels
Aktuell befindet sich die Welt in einer Krisensituation, verursacht durch den Angriff Russlands auf die Ukraine. Das löst bei vielen Menschen Ängste und Sorgen aus und kann in manchen Fällen retraumatisierend wirken.
Falls du mit der Situation überfordert bist, dich hilflos fühlst oder unter Ängsten leidest und mit jemandem über deine Gedanken und Gefühle sprechen oder schreiben möchtest, haben wir hier verschiedene Anlaufstellen zusammengetragen. Dabei handelt es sich um deutsche, ukrainisch- und russischsprachige Angebote sowie eine Übersicht zu Angeboten in weiteren Sprachen.
Allgemeine Angebote
Für allgemeine Sorgen und Krisen kannst du die Telefonseelsorge rund um die Uhr und kostenfrei unter 0800-111 0 111 oder 0800-111 0 222 kontaktieren. Außerdem gibt es unter Telefonseelsorge.de auch die Möglichkeit, sich per Mail oder Chat an eine:n Seelsorger:in zu wenden.
In Österreich findest du unter der 142 ein offenes Ohr oder über Telefonseelsorge.at. In der Schweiz erreichst du die Telefonseelsorge unter 143 oder über 143.ch.
Angebote für Kinder und Jugendliche
Speziell für Kinder und Jugendliche gibt es telefonisch unter 116 111 montags bis samstags von 14 Uhr bis 20 Uhr eine anonyme, kostenlose Beratung. Online ist das Angebot zu finden unter: www.nummergegenkummer.de
Junge Menschen unter 25 können sich außerdem per WhatsApp an den Krisenchat wenden. Diese individuelle Krisenberatung ist rund um die Uhr erreichbar und kostenlos.
Angebote auf ukrainisch, russisch und in anderen Sprachen
Krisenchat bietet aufgrund des Kriegs in der Ukraine sein Chat-Angebot zusätzlich auf ukrainisch und russisch an.
Психологическая поддержка на украинском и русском языках.
Psychological counseling in Ukrainian and Russian. You’ll find it online via: Krisenchat.de/ukraine or send a text to +4915735993126 via WhatApp or SMS.
Telefon Doweria Berlin bietet unter 030 – 440 308 454 rund um die Uhr Telefonseelsorge auf russisch an – Tелефон Доверия. Menschen, die unerwartet in eine Lebenskrise geraten sind, können hier mit russisch-sprechendem, speziell geschultem Personal über ihre Probleme reden.
Каждый человек может неожиданно попасть в тяжелуйю жизненную ситуацию, кризис. И возможно Телефон Доверия это единственная возможность поговорить с кем-нибудь о своих проблемах и страхах. И это может оказаться буквально последним спасением для человека.
Für Menschen, die einen Austausch auf türkisch, arabisch oder Urdu suchen, ist das Muslimische Seelsorgetelefon da. Es ist erreichbar unter +49 30 44 35 09 821. Bitte beachte, dass die Erreichbarkeit aufgrund der Corona-Pandemie zeitweise eingeschränkt ist.
Für Telefonseelsorge in weiteren Sprachen besuche bitte folgende Webseite: www.telefonseelsorge.de/international-helplines/.
Die Internetseite www.iifightdepression.com bietet Informationen zur Erkrankung in 14 Sprachen. Auf der Webseite der „bundesweiten Arbeitsgemeinschaft der psychosozialen Zentren für Flüchtlinge und Folteropfer“ (kurz BAFF) finden sich bundesweit mehr als 30 psychosoziale Anlaufstellen für Geflüchtete: www.baff-zentren.org/hilfe-vor-ort/
Therapeutische Angebote
Das Psychologische Institut Greifswald bietet kostenfreie, unverbindliche Beratungsgespräche mit Psychotherapeut:innen des Instituts. Gemeinsam mit der Universität Greifswald und dem Psychosozialen Zentrum für Asylsuchende und Migrant:innen in Vorpommern (PSZ) und der Initiative Gemeinsam für Psychische Gesundheit (GPG) unterstützen sie durch ihr Beratungsangebot Studierende, Mitarbeitende und Angehörige mit ukrainischen oder russischen Wurzeln. Die Anmeldung für die Beratung läuft über die E-Mail Adresse: gemeinsampsychischgesund@uni-greifswald.de. Bei Bedarf ist die Unterstützung durch Übersetzer:innen möglich.
Die Fachstelle-BNS des Zentrum Überleben bietet psychosoziale Beratung für traumatisierte Geflüchtete und Überlebende schwerer Gewalt an. Ziel ist es, psychische Erkrankungen frühzeitig zu erkennen, um einer dauerhaften Erkrankung entgegen zu wirken und die individuelle Hilfsbedürftigkeit zu ermitteln. Sie ist montags von 13.30-15.00 Uhr und dienstags bis freitags von 11.00-12.30 Uhr unter 030 – 30 39 06 512 erreichbar.
Unter It’s complicated findest du internationale Therapeut:innen, die betroffenen Ukrainer:innen kostenlose psychologische Online-Beratung anbieten. Bis zu vier kostenlose Sitzungen sind möglich. Bitte beachte, dass die meisten von ihnen kein ukrainisch, aber deutsch oder englisch sprechen.